Facebook
home zwemlessen zwem-abc afzwemeisen

Afzwemeisen

Eisen zwemdiploma A

Kledingeisen

  • Badkleding
  • T-shirt, hemd of blouse met korte mouwen 
  • Korte broek (d.w.z. broekje met pijpen; broekjes die naadloos aansluiten op de huid zijn niet toegestaan)
  • Het is toegestaan dat kandidaten in plaats van een broek/blouse en jurk of rok/blouse dragen. De jurk/rok moet tot over de knie reiken.
  • Schoenen (plastic, leren en sportschoenen zijn toegestaan; schoenen zonder echte zool zijn niet toegestaan)

Gekleed zwemmen

  • Vanaf enige hoogte te water gaan met een voetsprong voorwaarts; na het bovenkomen aansluitend
  • 15 seconden watertrappen, gevolgd door
  • 12,5 meter schoolslag, onder een lijn door duiken, een halve draai om de lengte-as en
  • 12,5 meter enkelvoudige rugslag; proef afronden met
  • zelfstandig uit het water op de kant klimmen.

In badkleding

  • Van de kant te water gaan met een sprong (een kopsprong heeft de voorkeur), direct gevolgd door (zonder boven te komen)
  • onder water zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 3 meter van de (start-)kant bevindt.
  • 50 meter schoolslag, proef afmaken met
  • 50 meter enkelvoudige rugslag.
  • In het water afzetten van de wand, direct gevolgd door
  • 5 seconden uitdrijven op de borst, aansluitend enkele meters schoolslag, waarna
  • 5 seconden drijven op de borst
  • In het water afzetten van de wand, direct gevolgd door
  • 5 seconden uitdrijven op de rug, aansluitend enkele meters enkelvoudige rugslag, waarna
  • 10 seconden drijven op de rug.
  • In het water afzetten van de wand, aansluitend 5 meter borstcrawl.
  • In het water afzetten van de wand, aansluitend 5 meter rugcrawl.
  • Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, gevolgd door
  • 60 seconden watertrappen met gebruik van armen en benen, waarin 2 keer, al watertrappend,een hele draai om de lengte-as gemaakt wordt.

Eisen zwemdiploma B

Kledingeisen

  • Badkleding
  • T-shirt, blouse of hemd met lange mouwen
  • Lange broek (lange broeken die naadloos aansluiten op de huid zijn niet toegestaan)
  • Het is toegestaan dat kandidaten in plaats van een broek/blouse een jurk met lange mouwen of rok/blouse met lange mouwen dragen. De jurk/rok moet tot over de knie reiken.
  • Schoenen (plastic, leren en sportschoenen zijn toegestaan; schoenen zonder echte zool zijn niet toegestaan)

Gekleed zwemmen

  • Vanaf enige hoogte te water gaan met een voetsprong voorwaarts, onder water een halve draai om de lengte-as maken; na het boven komen aansluitend
  • 15 seconden watertrappen, gevolgd door
  • 25 meter schoolslag, onderbroken door 1 keer onder een vlot door zwemmen en 1 keer een hele draai om de lengte-as, en
  • 25 meter enkelvoudige rugslag; proef afronden met
  • zelfstandig uit het water op de kant klimmen.

In badkleding

  • Van de kant te water gaan met een kopsprong, direct gevolgd door (zonder boven te komen)
  • onder water zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 6 meter van de (start-)kant bevindt.
  • 75 meter schoolslag, onderbroken door 1 keer voetwaarts richting de bodem zakken; proef afmaken met
  • 75 meter enkelvoudige rugslag.
  • In het water afzetten van de wand, direct gevolgd door
  • 5 seconden uitdrijven op de borst, aansluitend enkele meters schoolslag,
  • 7 seconden drijven op de borst.
  • In het water afzetten van de wand, direct gevolgd door
  • 5 seconden uitdrijven op de rug, aansluitend enkele meters enkelvoudige rugslag, waarna
  • 15 seconden drijven op de rug.
  • In het water afzetten van de wand, aansluitend 10 meter borstcrawl.
  • In het water afzetten van de wand, aansluitend 10 meter rugcrawl.
  • Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, gevolgd door
  • 30 seconden watertrappen met gebruik van armen en benen, aansluitend 30 seconden watertrappen met de benen.

Eisen zwemdiploma C

Kledingseisen

  • Badkleding
  • T-shirt, blouse of hemd met lange mouwen
  • Lange broek (lange broeken die naadloos aansluiten op de huid zijn niet toegestaan)
  • Het is toegestaan dat kandidaten in plaats van een broek/blouse een jurk met lange mouwen of rok/blouse met lange mouwen dragen. De jurk/rok moet tot over de knie reiken.
  • Regen/windjack (bedoeld wordt een jack met lange mouwen, dat vaak is vervaardigd uit een soort nylon)
  • Schoenen (plastic, leren en sportschoenen zijn toegestaan; schoenen zonder echte zool zijn niet toegestaan)

Gekleed zwemmen

  • Van de kant te water gaan met een rol voorover, aansluitend
  • 15 seconden watertrappen, gevolgd door
  • 30 seconden blijven drijven (HELP-houding) met gebruik van een hulpmiddel.
  • Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, aansluitend 50 meter schoolslag, onderbroken door 1 keer onder een vlot door zwemmen en 1 keer over een vlot heen klimmen en
  • 50 meter enkelvoudige rugslag; proef afronden met
  • zelfstandig uit het water op de kant klimmen.

In badkleding

  • Van de kant te water gaan met een kopsprong, direct gevolgd door (zonder boven te komen)
  • onder water zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 9 meter van de (start-)kant bevindt.
  • 100 meter schoolslag, onderbroken door 1 keer een koprol voorover en
  • 1 keer een hoekduik richting bodem maken; proef afronden met
  • 100 meter enkelvoudige rugslag.
  • Van de kant te water gaan met een kopsprong (een startsprong heeft de voorkeur), direct gevolgd door 5 seconden uitdrijven op de borst, aansluitend enkele meters schoolslag, waarna
  • 10 seconden drijven op de borst.
  • In het water afzetten van de wand, direct gevolgd door
  • 5 seconden uitdrijven op de rug, aansluitend enkele meters enkelvoudige rugslag, waarna
  • 20 seconden drijven op de rug, gevolgd door
  • 5 meter hoofdwaarts voortbewegen op de rug met gebruik van armen.
  • In het water afzetten van de wand, aansluitend 15 meter borstcrawl
  • In het water afzetten van de wand, aansluitend 15 meter rugcrawl.
  • Van de kant te water gaan met een hurksprong, gevolgd door
  • 30 seconden watertrappen met verplaatsen in meerdere richtingen, met gebruik van armen en benen, en 30 seconden verticaal blijven drijven met gebruik van armen.